Allenamento Superset per Guadagnare più Braccio

In base alle sessioni di allenamento del video

Dovrebbe Sempre Aumentare il Peso Nella Prossima Serie

Un video rapido e facile da capire!

Scheda di Allenamento:

1º Esercizio Tricipiti:  💯

1x16 Ripetizione ( prima serie fai 16 ripetizione)
2x12 Ripetizione ( seconda serie fai 12 ripetizione, aumenta il peso)
3x10 Ripetizione ( terza fai 10 ripetizione, aumenta il preso)
4x8 Ripetizione (quarta fai 8 ripetizione, aumenta il peso)
5x6 Ripetizione ( quinta fai 6 ripetizione, aumenta il peso)

2º Bicipiti:  💯

1x16 Ripetizione
2x12 Ripetizione
3x10 Ripetizione
4x8 Ripetizione
5x6 Ripetizione

3º Esercizio Tricipiti:  💯

1x12 Ripetizione
2x12 Ripetizione
3x10 Ripetizione
4x10 Ripetizione

4º Bicipiti:  💯

1x12 Ripetizione
2x12 Ripetizione
3x10 Ripetizione
4x10 Ripetizione

5º Bicipiti Martello:  💯

1x12 Ripetizione
2x10 Ripetizione
3x8 Ripetizione
4x6 Ripetizione

6º Tricipiti::  💯

1x12 Ripetizione
2x10 Ripetizione
3x8 Ripetizione
4x6 Ripetizione

7º Mix :  💯

1x10 Ripetizione
2x10 Ripetizione
3x10 Ripetizione

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