Ricetta Anabolica: Sandwich (Panino) Proteico

Ecco un suggerimento Sandwich estremamente semplice che, oltre ad essere facile da realizzare, può essere portato a dove vai…

I panini sono estremamente versatili in una dieta, in quanto possono essere preparati in anticipo e conservati per un consumo successivo, e il meglio: possono essere un’alternativa gustosa per non ammalarsi e gettare la dieta.

Andiamo al panino:

Ingredienti

Pollo cotto
Uovo cotto
Ricotta
1 pomodoro a pezzetti
Maionese Light
Pane integrale

Preparazione

1- Tagliare il pollo bollito a pezzetti o a pezzi (come vuoi)
2- Tagliare l’uovo sodo
3- Mescolare il pollo, l’uovo e il pomodoro a pezzetti
4- Passa uno strato sottile di maionese Light su uno dei pani che compongono il panino
5-Metti la ricotta dall’altra
6- Fare un panino con l’impasto di pollo, uova e polpa di pomodoro.

Pronto! Hai appena fatto un sandwich altamente proteico con una quantità significativa di calorie per quelli che sono in fase Bulking(aumentare massa e peso).

Dettagli

  • La maionese Light contiene poco grasso, non preoccuparti, soprattutto se sei in massa
  • Cerca il pane integrale con più proteine per integrare ancora di più la quantità di macronutrienti
  • Puoi variare la quantità degli ingredienti per ottenere il gusto desiderato, l’importante è ingerire pollo, uova e ricotta. Tre ingredienti ricchi di proteine.

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