Come fare un pasto anabolico
in soli 10 minuti?

Ecco come preparare un pasto contenente 43 g di proteine in soli 10 minuti (o meno).

Ingredienti

3 uova intere
30 g di fiocchi d’avena
100 g di prosciutto (preferibilmente a cubetti)
10 gr di parmigiano grattugiato

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Come prepararsi

Passare una quantità minima di olio extra vergine di oliva in una padella e posizionare a fuoco basso. Lasciare scaldare la padella per qualche secondo e mettere le prime tre uova in modo che cuociano un po ‘di più rispetto al resto degli ingredienti. Senza aspettare più di un minuto, posiziona il resto degli ingredienti e inizia a mescolare. Spegni la stufa quando le uova sono consistenti o secondo i tuoi gusti.

Scheda nutrizionale

Calorie: 478
Proteine: 43 g
Carboidrati: 20 g
Grassi: 30 g

Fonte per l’acquisizione di dati nutrizionali: http://nutritiondata.self.com

Allora, cosa ne pensi del pasto? Testato e approvato? Non ti è piaciuto? Lascia la tua opinione nei commenti.

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